En yogaklass består av ”asanas,” eller poser, som förbättrar rörligheten, där vi håller vissa poser längre och andra en kortare stund. Under klassen lär du dig att använda din andning som en del av övningen och upptäcker förmågan att fokusera på nuet.
Klassen avslutas alltid med en slutavslappning, där din kropp och ditt sinne får återhämta sig från övningen, antingen med vägledning eller i tystnad.
Efter klassen kommer du känna dig avslappnad och alla spänningar kommer vara ett minne blott
