Motion Flow

MOTION FLOW kan beskrivas som en blandning av gymnastik och yogarörelser. Den består av en steg för steg uppbyggd serie övningar, som innehåller koordination (mental ansträngning) och hela kroppen (fysisk ansträngning). Att använda mental ansträngning distraherar oss från den fysiska ansträngningen och vice versa, så de hjälper båda till att stärka varandra.
Motion flow hjälper att bygga styrka, förbättra flexibilitet, förser dig med ökad rörlighet och hjälper att reglera andningen. Koordinationen låter dig bättre förstå din kropp och att kontrollera dina rörelser. Ingen utrustning behövs. Ibland kan vi även använda övningsformer som tabata eller pyramid träning.