Joogatunti koostuu liikkuvuutta parantavista ”asanoista” eli asennoista, joissa viivymme välillä pidempään ja välillä hieman lyhyemmän aikaa. Tunnin aikana opit hyödyntämään hengitystä osana harjoitusta ja löydät taidon keskittyä hetkeen.
Tunti päättyy aina loppurentoutukseen, jonka aikana kehosi ja mielesi saa palautua harjoituksesta joko ohjatusti tai hiljaisuudessa.
Tunnin jälkeen olosi on rentoutunut ja kireydet ovat muisto vain.
