Yoga for Climbers

Kehotietoisuus ja notkeus ovat kiipeilyssä keskeisiä elementtejä. Kiipeilijöille suunnatulla joogatunnilla keskitymme esimerkiksi keskivartalovoimaan ja kehon ääriliikkeisiin, joilla saat kontrollia ja pituutta kiipeillessäsi. Sulattelemme pois kehon kireyksiä välillä voimakkaillakin asennoilla. Myös joogatunnilla käytetyt hengitystekniikat ovat hyödyllisiä seinällä: kruksit helpottuvat, kun pystyt keskittymään paremmin ja löytämään tyyneyttä ja voimaa muuveihin.