Bodyweight Workout

Bodyweight workout parantaa kehonhallintaa ja lihaskuntoa monipuolisen treenin kautta, ja
samalla pääset kokeilemaan erilaisia treenimuotoja.
Tunnilla keskitytään oppimaan eri lajeissa käytetyt liikkeet oikein, mutta liikkeiden
vaikeustasoa ja toistomääriä lisäämällä vahvatkin saavat kunnon treenin irti.
Treenimuotoina ovat kiipeily, kalisteniikka eli kehopainotreeni, esterata ja kuntosali.
Tavoitteet:
– Löydät itsellesi parhaiten sopivan treenimuodon
– Opit uusia luovia tapoja treenata ja miten voit yhdistellä niitä, luoden oman treenityylisi
– Kehittää kehon voimaa, tasapainoa ja linjausta